为了治疗痤疮，需要停止饮用牛奶、乳制品或摄入乳清蛋白吗？

并非所有人喝牛奶都会长痤疮，也不能将酸奶、奶酪和乳清蛋白归为同一类依据。与其盲目禁止，不如综合分析目前摄入的种类和数量、痤疮反复出现的时间以及整体饮食与治疗情况。

牛奶、酸奶、奶酪、乳清蛋白不应被视为同一类

关于牛奶的观察结果不能直接套用到酸奶和奶酪上。美国皮肤科学会的指南中也解释说，尚未确认酸奶或奶酪会增加痤疮的证据。虽然都统称为乳制品，但其成分和摄入方式不同，因此不能直接得出全部禁食的结论。

乳清蛋白也是如此。虽然有研究探讨了服用补剂后痤疮加重的病例及其相关性，但在 2024 年一项针对男性痤疮患者为期 6 个月的随机试验中，服用乳清蛋白组的痤疮数量或严重程度并未比对照组更差。目前的证据尚未达到足以建议所有使用者停止服用的统一结论。

不能在忽略蛋白质和钙质的情况下仅关注皮肤

在停止饮用牛奶和服用蛋白质补剂时，如果饮食量和蛋白质大幅减少，运动恢复、饱腹感以及整体营养结构都会受到影响。如果在没有确定替代食品的情况下限制多个食物类别，疲劳感、暴饮暴食和饮食不规律带来的影响可能比皮肤变化更严重。

如果怀疑是乳清蛋白引起，可以通过鸡蛋、豆腐、鱼类、肉类或其他蛋白质来源补充所需量；如果减少牛奶，则从其他食物中补充钙质和蛋白质。重要的是将过敏或消化问题与痤疮区分开，不要将其归结为同一个原因。

牛奶、乳制品和乳清蛋白不能被归为同一类依据。请仅观察经常食用的某一项与痤疮发作的时间关系；如果新炎症持续出现，应重新设定皮肤治疗以及韩医中药、针灸治疗的优先级，而非采取限制饮食。